po powrocie

Jak koleżanka, zbijasz wagę a po powrocie do normalności to wszystko raz dwa wraca.

Oczywiscie ,ze mozesz zrobic taki "domowy" trening, jak juz koledzy wyzej wspomnieli, pozwolisz troche odpoczac organizmowi, a po powrocie nadrobisz niewielkie straty,(jezeli juz takowe beda). Ale sie nie boj ,ze mozesz suzo stracisz, jezeli bedziesz sie trzymal diety i treningu spokojnie utrzymasz przez ten okres wypracowane miesnie [...]

W normalne dni spie ok 7godz w weekendy nawet do 12.Problemu z zasypianiem nie mam i czasami zdarzaja mi sie drzemki po powrocie ze szkoly godzinka,tak wiec spie dosc duzo

siema, przepatrzylem wszystkie posty podwieszony o hst i skusilem sie na ten trening, chce go zastosowac od wrzesnia na cyklu na mono.... Staż: po powrocie od marca 2008, przed tym rok przerwy, a jeszcze wczesniej kilka miechow treningow tak przedstawia sie plan, prosilbym o jakies poprawki, czy nie za dużo cwiczen itp itd.: NOGI Przysiady ze [...]

[...] i moim zdaniem to dobry pomysł w taki sam - naturalny sposób bardziej podchodze do suplementacji na hst - aby w maksymalnym stopniu wykorzystac ostatnie cykle hst teraz po powrocie chcialem sprawdzic maly patent z kilkoma specyfikami aby zwiekszyc poziom gh ale znowu mam przerwe niestety :-/ (praca) nie trzeba skracac cyklu hst do 6 tyg - [...]

[...] Jestem czlowiekiem ktory nie lubi pracowac dla kogos :-D Co sprzedawalem to w sumie powiedziec moge tylko tyle, ze zaczynalem od czesci komputerowych, pozniej rtv agd. Po powrocie do kraju zamierzam dalej to ciagnac ale tym razem nie dam zarabiac naszemu kochanemu panstwu, ktore tak nas bardzo kocha i dba zeby uszczuplic portfel i uprzykrzyc [...]

Dobra, Idę na miasto na mecz (szkoda że wpuszczą tylko 500 osób )... życzcie powodzenia... lub posiada choć troszke zebów po powrocie EDIT: Mam nadzieje że Wisła nie weźmie odwetu, za to co zrobili nasi kibice na ostanich derbach u siebie Zmieniony przez - junkier w dniu 2004-10-03 14:16:23

rano kanapki z pieczywem razowym najczesciej z szynką.. w szkole to samo kanapki po powrocie do domu skromny obiad w postaci mięsa surówki + chleb razowy na kolacje jajko lub tuńczyk na kanapce twarog chudy

Wielkie dzięki za odpowiedzi :) Jesli cwiczysz np tylko hankielkami to z czasem bedziesz podnosil coraz ciezsze, jednoczesnie odzwyczisz sie od sztangi na ktorej podniesiesz juz mniej i proporcje sie zmienia. Oczywiście zdaje sobie z tego sprawę, jednak siła jest, to tylko kwestia przyzwyczajenie i po powrocie do sztangi szybko się wyrówna :)

Wielkie dzięki panowie za odpowiedzi. Teraz już wiem, że za tę cenę nic ciekawego nie kupie. Narazie wyjeżdżam, ale po powrocie odezw się do Ciebie Kamil. Pozdro Zmieniony przez - polarny w dniu 2006-07-25 21:19:37

Tak , tak to miałem ustawione żeby zrobić redu na wakacje ( wyjazd urlopowy ) a po powrocie wejść na 0 i zacząć masę . Od samego początku takie założenia były. Na ile oceniacie BF ?

Czyli nie zaleje sie tluszczem tak? Po powrocie do domu juz nic nie jesc? Bo na noc nie wypada.. Zmieniony przez - skaxskax w dniu 2011-01-09 12:54:12

Czy na pewno np. robię nogi w środę idę do pracy w czwartek mam dzień wolny od treningu a około godz. 15-tej odzywają się zakwasy w pracy a pracuję do 16-tej i jestem zmęczony.Piję gainera massa xxl odrazu po powrocie pózniej obiadek pózniej relax 21 : 00 kolacja i białko 30 minut przed zaśnieciem

[...] wynika, że w sparingach z yiquanowcami, bokserzy też szybko porzucają gardę. Wyniki starć bywają różne, ale gdy próbują trzymać gardę, to wtedy raczej yiquan ma przewagę. A jeśli wygrywają, to akurat wtedy, gdy nie widać u nich gardy. Po powrocie z wyjazdów, pod koniec września wrzucę do sieci klipy wyjaśniające dokładniej o czym mówię.

nie musi to tez byc twarog , moze byc jakie kolwiek inne (lepsze) zr. bialka jak jajka, mieso czy ryba, skoro nie ma czasu lub nie ma jak jesc kolacji to tym bardziej nie ugotuje sobie jajek czy miesa na kolacje nie ?XD twarog i mleko mozesz miec nawet ze soba, albo po powrocie do domu wyciagnac z lodowki, szybko zjesc i lulu

Śmiało po powrocie leć dalej z cyklem, a następnym razem spróbuj lepiej schować sprzęt - może przejdzie. Teraz nic się nie martw :)

[...] dynamicznym rozciaganiem - wymachy wyporostowanej nogi. Poprostu wymach poszedl tak wysoko, ze cos sie tam przestawilo. Przerwałem rozciaganie i treningi na jakis tydzien/dwa i przez ten czas smarowalem to miejsce mascia rozgrzewajaca (ben-gay). Po powrocie do treningow staralem sie jeszcze nie nadwyrezac za bardzo tej nogi i samo przeszlo.

Nie mam teraz zbytnio pieniędzy żeby inwestować w takie bajery, chciałem po powrocie zacząć bawić sie w street workout i uważam, ze to może być dobre przygotowanie oczywiście poza siłownią.

Niestety w okolicy jest tylko pole golfowe :D A tak dookoła raczej pola. Odskok od siły własnie zrobię tam na miejscu i po powrocie tez :p

spadki nadrobisz szybko dietą i ew. odżywką- jeśli natomiast planujesz cykl zaraz po powrocie to jw.